0938 589 648

UỐNG MẬT ONG NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG

Uống Mật Ong nhiều có tốt không – Đây là câu hỏi của rất nhiều người quan tâm. Mật ong được ví như loại thực phẩm VÀNG rất tốt cho cơ thể nhưng uống mật ong như thế nào với liều lượng bao nhiêu để tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Mật Ong Nguyên Chất Tuyên Hóa xin trả lời thắc mắc về “Uống mật ong nhiều có tốt không?”. 

Uống nhiều mật ong có tốt không
Thứ nhất, phải khẳng định rằng : "Uống mật ong nhiều không tốt cho cơ thể."

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người không nên tiêu thụ quá 50ml mật ong mỗi ngày (tương đương với 10 muỗng thìa cà phê). Nếu tính về tỷ lệ calo thì tỷ lệ calo từ mật ong không quá 10% lượng calo cơ thể cần, tương đương 180-300 calo mỗi ngày.

Mức tiêu thụ cụ thể bao nhiêu cũng tùy thuộc vào sức khỏe ,độ tuổi, chế độ ăn uống và lối sống của mỗi người.

Nếu bạn là các vận động viên, hay chơi thể thao, vận động nhiều thì mức tiêu thụ mật ong sẽ cao hơn đối với người lười vận động, nhân viên văn phòng. Hoặc nếu bạn là người trưởng thành, khỏe mạnh thì mức tiêu thị mật ong sẽ nhiều hơn trẻ em, người già….

Nói chung, mức tiêu thụ mật ong hợp lý nhất là khoảng 3 – 5 thìa cà phê mật ong muỗi ngày như sau:

*1 – 2 muỗng cà phê mật ong vào buổi sáng, có thể kết hợp với trái cây, bánh mỳ, sữa chua, ngũ cốc…

*1-2 muỗng cà phê mật ong vào các bữa ăn trong ngày bằng cách chế biến vào món ăn, làm bánh, làm thức uống…

*1 muỗng cà phê mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ được sâu hơn.

Lưu ý cách sử dụng mật ong đúng cách:

- Không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 01 tuổi

- Không hòa mật ong với nước nóng vì nước nóng sẽ làm biến chất thành phần trong mật ong

- Không kết hợp mật ong với một số loại thực phẩm như: đậu phụ, hành tây, cơm tẻ, cá chép

- Những người bị bệnh tiểu đường, xơ gan, huyết áp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

- Nếu bạn đã sử dụng mật ong mỗi ngày với mức tiêu thụ như trên thì cũng nên hạn chế bổ sung thêm đường và thức ăn có chứa đường vào cơ thể vì như thế sẽ làm tăng lượng đường trong máu.


Xem thêm>> Tác dụng của mật ong

Xem thêm>>
Tác dụng của uống mật ong vào buổi sáng

Tác hại của việc uống mật ong nhiều mật ong:

- Tăng lượng đường trong máu: Thành phần của mật ong chủ yếu là đường, một loại carbodydrate vì thế nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến dư thừa lượng. Điều này rất không tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường ,xơ gan, gan nhiễm mỡ hay bị béo phì.

- Tăng cân nhanh: Mật ong cung cấp rất nhiều năng lượng, năng lượng trong mật ong cao gấp 05 lần so với sữa, vì thế nếu dung nạp một lượng lớn mật ong mỗi ngày sẽ gây dư thừa calo, dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

- Ảnh hưởng đến dạ dày: Theo nghiên cứu, nếu dạ dày thường xuyên hấp thụ một lượng lớn mật ong thì mật ong sẽ bào mòn các lớp lót của dạ dày, ruột điều này làm suy giảm chức năng đường tiêu hóa, gây ra nhiều bệnh.

- Có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy: Do nồng độ fructose cao trong mật ong sẽ làm cho cơ thể dễ bị táo bón, hoặc nếu lượng đường còn tồn đọng trong dạ dày quá nhiều thì sẽ dẫn tới bị tiêu chảy vì dạ dày không thể tiêu hóa hết.

Tóm lại, cái gì dùng nhiều cũng không tốt đâu bạn nhé. Nên sử dụng mật ong một cách có khoa học là tốt nhất. Đừng có cái gì thấy tốt mà dung nạp nhiều vào cơ thể sẽ gây họa đấy nhé.

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.

Xin chân thành cảm ơn!
Share on Google Plus

Mật Ong Tuyên Hóa

"Chuyên cung cấp các sản phẩm chất lượng từ Ong (Mật Ong, Rượi Nhộng Ong Non, Sáp Ong). Cam kết sản phẩm 100% nguyên chất từ ong, tươi ngon, bổ dưỡng, hương vị đậm đà."

Bình luận!

0 nhận xét:

Đăng nhận xét